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Manual de Sobrevivência para Vegetarianos no Porto

Descubra os melhores restaurantes vegetarianos no Porto, bem como as mercearias perfeitas para comprar comida saudável e orgânica na cidade.

Sara Riobom

Julho 13, 2022

Tour privado no Porto (meio dia)

Cross Sell
Antes de ler este artigo: já tem onde ficar no Porto? Se não tiver, leia o meu artigo sobre Onde Ficar no Porto: as Melhores Zonas da Cidade.

Neste Manual de Sobrevivência para Vegetarianos no Porto encontrarás não só a lista dos melhores restaurantes vegetarianos no Porto, mas também os mercados biológicos do Porto e mercearias biológicas ou com produtos biológicos à venda. Aproveita! 🙂

Os melhores restaurantes vegetarianos no Porto:

Kind Kitchen

Rua do Bonjardim, 302 | Porto
bowls vegan kind kitchen restaurante vegetariano porto
nuggets tofu molho barbecue kind kitchen restaurantes vegetarianos porto

Confesso que não ia muito à bola com o conceito de bowls até visitar o Kind Kitchen, onde provei uma maravilhosa bowl inspirada nos sabores do Médio Oriente. Para além das bowls, este restaurante vegetariano no Porto tem imensas entradas como nuggets de tofu, dip de abacate e humus caseiro que são excelentes para partilhar.
A comida não é muito sofisticada, nem pretende ser, apresentando-se como uma espécie de restaurante de fast food vegana. Eu adoro 🙂
Como chegar lá: a estação de metro Trindade fica a 5 minutos a pé.

Apuro Vegan Bar

Rua do Breiner, 236 | Porto
hamburger vegetariano apuro porto
© Publico

O Apuro é um dos melhores restaurantes vegetarianos no Porto se estiveres à procura de hambúrgueres veganos e são todos deliciosos, principalmente o hambúrguer de feijão preto e o de lentilhas. São servidos com batatas fritas caseiras (e uma cerveja artesanal, claro!).
Além dos hambúrgueres podes pedir snacks como hummus, cogumelos salteados e sandes de tofu, entre outros.
Eu não gostava particularmente do Apuro quando ele abriu (o serviço era lento e desleixado), mas lentamente fui-me apaixonando pelo espaço. Adoro a atmosfera industrial e aconchegante, onde posso conversar com os meus amigos ou assistir a um concerto ao vivo.

O Apuro também tem um óptimo quintal, perfeito para os dias de verão no Porto.
Como chegar: A estação de metro Lapa fica a 10 minutos a pé.

Espécie

Rua da Picaria, 84 | Porto
corn soup especie vegetarian restaurant porto

Assim que o Espécie abriu as suas portas, no Verão de 2022, tornou-se imediatamente num dos mais populares restaurantes vegetarianos no Porto.

Não é à toa: o espaço é lindo, com uma esplanada muito romântica nas traseiras e bonitos utensílios de cozinha da Costa Nova, uma famosa marca portuguesa. A comida é ótima, mais virado para as tapas (eu gostei particularmente da da couve-flor frita coreana). Contudo, não gostei muito das bebidas – mas como vocês já me conhecem, eu sou muito criteriosa em relação a vinhos, ou não fossêmos nós especialistas em tours privados na região do Douro vinhateiro!

Como chegar lá: este restaurante fica a 5 minutos a pé da estação de metro Aliados.

daTerra Baixa

Rua de Mouzinho da Silveira, 249 | Porto
daterra baixa restaurante vegetariano porto
daterra buffet vegetariano porto

O daTerra é definitivamente um dos melhores restaurantes vegetarianos no Porto. Este restaurante de decoração luminosa dispõe de um buffet muito variado com sopas saborosas, entradas divertidas (como os shots de legumes) e pratos bem confecionados que vão muito para lá dos tradicionais bifes de seitan / tofu.
O buffet custa 7,5€ ao almoço e 12,5€ à noite. As bebidas e as sobremesas (provem a tarte de açaí, é deliciosa!) são pagas à parte.
Nota importante: o daTerra só aceita pagamentos em dinheiro, não aceita multibanco!
Como chegar lá: o daTerra fica a 2 minutos a pé da estação de comboios de São Bento. Existe também uma estação de metro com o mesmo nome.

Essência

Rua de Pedro Hispano, 1190 | Porto
espaco interior essencia restaurante vegetariano porto
prato dia essencia restaurante vegetariano porto

O Essência está sempre no topo das listas dos melhores restaurantes vegetarianos no Porto, e é fácil compreender porquê.
O espaço em si é muito agradável, constituído por uma sala grande e uma esplanada ainda maior.
Para além disso, o Essêncio dispõe de dois menús de almoço vegetarianos:
– menú completo (entrada, prato e sobremesa): 8,90€
– menú pequeno (entrada, prato ou sobremesa): 6,90€
Geralmente o Essência tem vários pratos incluídos nos menús de almoço, algo que aprecio muito, uma vez que a maior parte dos restaurantes vegetarianos no Porto dispõe apenas de um prato do dia.

Por outro lado, o Essência serve refeições não vegetarianas, o que é óptimo se quiseres convencer os teus amigos não vegetarianos a ir lá contigo 😉
 
Como chegar lá: o Essência fica a 10 minutos a pé da estação de metro Francos. Pessoalmente, é uma estação que eu não uso de noite – recomendo que apanhem um táxi ou um Uber.

Árvore do Mundo

Rua do Duque de Loulé, 228 | Porto
arvore mundo restaurante vegetariano porto
arvore mundo sobremesa vegana porto

A Árvore do Mundo é um segredo bem guardado no mundo dos restaurantes vegetarianos no Porto 🙂
Todos os dias dispõe de um menú de almoço vegetariano (entrada, sopa, prato e bebida) por 8€, que é servido até à hora de fecho. Recomendo vivamente que provem uma das suas fabulosas sobremesas vegetarianas, como a mousse de banana e alfarroba ou o pudim de amêndoas e tâmaras. Às sextas e sábados, o menú de jantar custa 12,5€.

Notas importantes:

  • A Árvore do Mundo só aceita pagamentos em dinheiro, não aceita cartões!
  • Existe um cartão de fidelização – a cada 10 menús de almoço, recebem outro gratuito.

Como chegar lá: a Árvore do Mundo fica a 2 minutos a pé da estação de São Bento. Existe também uma estação de metro com o mesmo nome.

Oriente no Porto

Rua de São Miguel, 19 | Porto
oriente porto restaurante vegetariano porto

O Oriente no Porto foi um dos primeiros restaurantes vegetarianos no Porto que visitei, há muitos anos atrás, e adorei. Este restaurante confortável e despretensioso, na antiga zona judaica da cidade, é um miminho 🙂
Todos os dias é servido um prato único à hora do almoço, e o Oriente no Porto aceita também reservas para jantares de grupo.
Como chegar lá: o Oriente no Porto fica a 2 minutos a pé da estação de São Bento. Existe também uma estação de metro com o mesmo nome.

Suribachi

Rua do Bonfim, 134 | Porto
suribachi restaurante macrobiotico porto

O Suribachi é um dos mais antigos restaurantes vegetarianos no Porto, como poderão sentir pela decoração algo démodé.
Este restaurante dispõe de um dos menús de almoço vegetarianos mais baratos – 6,5€ por sopa, prato e bebida, que é óptimo. Para além do menú, podem também pedir uns croquetes ou umas chamuças vegetarianas, que são deliciosas.
Na parte da frente do Suribachi existe uma loja bastante completa de produtos de alimentação saudável, cosmética natural, e complementos alimentares. Se fizerem lá as vossas comprinhas semanais, não se esqueçam de comprar pão de arroz para levar para casa, é muito bom!
Como chegar lá: o Suribachi fica a 2 minutos a pé da estação de metro 24 Agosto.

Em Carne Viva

Avenida da Boavista, 868 | Porto
sala jantar em carne viva restaurante vegetariano porto
lasanha vegetariana porto

Quando entrar neste restaurante, nota imediatamente o magnífico interior de estilo neoclássico, que se prolonga para um lindo e espaçoso quintal.
O conceito do restaurante é fazer versões vegetarianas / veganas de pratos tradicionais portugueses como a francesinha (11€), a alheira (13,50€) e lagareiro (15,60€). Embora a maioria de suas refeições sejam vegetarianas, o Em Carne Viva tem muitas opções veganas na sua carta.
Este é considerado um dos melhores restaurantes vegetarianos do Porto mas avisamos já que é carote.
Como chegar lá: a estação de metro Casa da Música fica a 8 minutos a pé.

Salpicos Verdes

Rua Álvaro de Castelões, 90 | Porto
salpicos verdes comida vegetariana porto

Se procura comida vegetariana barata no Porto, o Salpicos Verdes é para si. É um pequeno restaurante de aspecto humilde, com azulejos azuis no interior.
Com 5,50€ obtém sopa, prato principal, pão e uma bebida. A opção de 7€ dá direito a sopa, prato principal, sumo do dia (que é sempre fresco) e uma salada. A comida no Salpicos Verdes é simples, deliciosa, saudável e com preços acessíveis.
Como chegar lá: a estação de metro Marquês fica a 6 minutos a pé.

O Porto dos Gatos

Avenida de Rodrigues de Freitas, 93-95 | Porto
gato deitado porto gatos cafe vegano porto
bolos veganos porto
© Evasões

Finalmente, o Porto tem um café com gatos que é vegano também!
Os gatos têm um próprio quarto separado, todo envidraçado, para o qual não pode levar comida. No entanto, alguns dos gatos gostam de ficar no pátio das traseiras, onde se pode sentar e comer.
Em termos de comida, ainda não provei lá nada de que não gostássemos no Porto dos Gatos. O prato do dia custa varia entre 5,5€ e 8,5€ e geralmente inclui sopa, entrada, prato principal e um copo de chá (que pode tomar quente ou frio).
O meu prato favorito é a lasanha, mas também adoro as sopas e a salada de tofu com feijão.
O Porto dos Gatos tem uma seleção deliciosa de bolos e sobremesas veganas – vale a pena experimentar.
Como chegar lá: a estação de metro Heroísmo fica a 5 minutos a pé.

Nola Kitchen

Praça D. Filipa de Lencastre, 25 | Porto
prato dia nola kitchen restaurante vegetariano porto

O Nola Kitchen abriu no coração da zona nocturna do Porto com um conceito simples, com o qual me identifico imenso: eliminar a utilização de ingredientes processados (como o açúcar refinado e as farinhas brancas).
Lá encontrarás pão de fermentação lenta, muitos petiscos saudáveis para partilhar (como hummus de pimento assado e guacamole), tostas deliciosas e shakshuka (não sei quanto a vocês, mas eu sou apaixonada por este prato do Médio Oriente!).
No Nola Kitchen são também servidas várias opções de brunch que variam entre os 15€ e os 25€ / pessoa.
Para ser bem sincera, há duas coisas que eu não gosto no Nola Kitchen: a primeira é o tempo de espera, e a segundo é o facto de ser simplesmente demasiado caro para bolsos portugueses.
Como chegar lá: a estação de metro Aliados fica a 3 minutos a pé.

Amorino

Rua das Carmelitas, 158 | Porto
amorino gelados veganos porto

Eu achei que uma lista de restaurantes vegetarianos no Porto não estaria completa sem incluir uma gelataria vegan friendly, ou não fosse eu tolinha por gelados artesanais.
A Amorino é a melhor opção para pessoas veganas porque tem uma grande seleção de gelados veganos como o delicioso chocolate amargo, o de amêndoas ou o de manteiga de amendoim.
Se quer saber onde pode comer mais gelados veganos, leia o nosso artigo dos melhores gelados no Porto.
Como chegar lá: a estação de metro São Bento fica a 8 minutos a pé.

Melhores restaurantes vegetarianos no Porto (distrito)

Nem só da baixa se faz o Porto; nos “arrabaldes” da cidade também há belíssimos restaurantes vegetarianos que compensam o tempo de deslocação.

Seiva

Rua de Sarmento Pimentel, 63 | Leça da Palmeira
sala jantar seiva leca palmeira
sala jantar seiva leca palmeira

Se há coisas que tenho gostado de ver nos últimos tempos é a abertura de mais restaurantes vegetarianos no Porto. Assim, é com prazer que partilho a abertura de mais um, o Seiva, em Leça da Palmeira, em frente à praia.

É um restaurante onde ressaltam as madeiras claras e as inúmeras plantas. O chef David passou por uma carrada de restaurantes com estrela Michelin (e isso nota-se nos pratos) mas acima de tudo destaca-se pela sua simpatia e honestidade.

É ele quem vos guia pela carta do Seiva, recheada de tapas para partilhar, como os churros de batata com molho de tomate assado e gema de ovo para molhar (5,50€) e a alcachofra com alga nori (6,50€), mas o que mais me surpreendeu foram os pratos principais; o Coração Vermelho, uma espécie de couve coração crocante (11,50€), é simplesmente divino.

Ao pequeno almoço tem imensas opções óptimas, desde bowls deliciosas (4,50€), torradas de um excelente pão de fermentação lenta, panquecas, bolos caseiros, tapiocas… o difícil é mesmo escolher!

Como chegar lá: apanhe o autocarro 507 (destino MAR Shopping) e saia na paragem Piscina das Marés. O restaurante fica a 3 minutos a pé

Terrárea

Rua Brito Capelo, 1211 | Matosinhos
terrarea flower shop brunch spot matosinhos

Perto da praia de Matosinhos encontra o Terrárea, uma simpática loja de plantas que tem, no seu interior, um pequeno café que serve apenas comida vegetariana.

O Terrárea serve habitualmente um prato do dia e um prato da semana, que estão incluídos num menu que varia entre os 12€ e os 13,50€, dependendo da bebida que escolher. Também servem um menu de brunch aos sábados por 27€ / 2 pax, mas se não lhe apetecer nenhum dos menús pode optar por bagels, tostas, smoothie bowls, panquecas e sumos naturais.

É um óptimo local, mas aviso-vos já que só está aberto ao almoço (de terça a sábado) e, como é um local pequeno, recomendo vivamente que cheguem lá o mais cedo possível!

Como chegar lá: o Terrárea fica a 10 minutos a pé da estação de metro Matosinhos Sul.

Mercados biológicos no Porto

melhores mercados biologicos porto
Além da lista dos melhores restaurantes vegetarianos no Porto, achei que gostaria de saber quais os mercados orgânicos no Porto. Actualmente existem apenas três, onde pode encontrar coisas orgânicas, sazonais e locais certificadas muito legais, como frutas, legumes, grãos, sementes, ervas aromáticas e infusões de chá.
Todos os mercados orgânicos do Porto ocorrem aos sábados em espaços ao ar livre:

  • Parque da Cidade | Beco das Carreiras, Quinta 66 | Sábados das 10h às 14h
  • Matosinhos Parque Basílio Teles | Sábados das 8h às 14h
  • Gaia Jardim Soares dos Reis | Sábados das 8h às 14h.

Mercearias biológicas no Porto

Maçaroca – Mercearia Viva

Rua São João Bosco, 244 | Porto
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Recentemente o meu melhor amigo apresentou-me a Maçaroca (o que foi realmente fofinho da parte dele, que detesta comida vegetariana). Esta gigantesca mercearia biológica situa-se perto do Nó de Francos, já à saída da cidade, pelo que a melhor forma de se deslocarem até lá é mesmo apanhando um UBER.
A Maçaroca divide-se em quatro secções:

  • Mercearia de produtos para uma cozinha saudável, provenientes de todo o mundo. Esta secção inclui uma zona refrigerada com refeições pré feitas.
  • Frutaria com frutas e legumes biológicos (a preços astronómicos, claro)
  • Um pequeno café onde podem tomar pequenos almoços saudáveis bem como refeições leves a partir do meio dia.
  • Uma sala onde se pode comprar cereais e frutos secos a granel, algo que eu andava à procura há imenso tempo de forma a reduzir o meu consumo de plástico. Aqui encontram não só as habituais quinoas, aveias, etc mas também OITO variedades de grãos de arroz e uma máquina onde podem fazer a vossa própria manteiga de amendoim. Não é bestial?! 🙂

Casa Chinesa

Rua de Sá da Bandeira 343, Porto | Porto
frutos secos casa chinesa porto

Como já vos contei no artigo sobre as mercearias antigas do Porto, é possivel adquirir os mais diversos produtos alimentares na Casa Chinesa. Esta mercaria fantástica tem uma boa selecção de ingredientes de cozinha vegetariana, macrobiótica e vegan que decerto vos satisfará.
Como chegar lá: A Casa Chinesa fica a 3 minutos a pé da estação de metro Bolhão.

Bio Habitus

Rua de Soares dos Reis, 537 | Vila Nova de Gaia

francisco bio habitos cabazes organicos porto
Eu costumo dizer que o Francisco do Bio Habitus mudou a minha vida e não digo isto levianamente.
Antes de o conhecer “tudo o que viesse à rede era peixe” e comia muito mais vezes fora de casa. Hoje em dia, como recebo semanalmente os cabazes biológicos da Bio Habitus em casa, não me imagino a comer nada que não seja de agricultura orgânica certificada e sazonal.
Todas as sextas feiras recebo um email com a composição dos cabazes da semana e uma lista de produtos disponíveis. Faço o meu pedido e na terça feira seguinte recebo a minha encomenda em casa.
Se quiserem saber como é que isto dos cabazes funciona, enviem um email para info@biohabitus.com com a vossa morada.
Se o serviço das entregas não vos interessa, procurem a banquinha da Bio Habitus nos mercados biológicos do Porto ou então visitem a lojinha deles em Gaia.
Como chegar: as estações de metro Dom João II e Santo Ovídio ficam ambas a 5 minutos a pé.

Berdinho – Organic Market

Centro Comercial Miguel Bombarda | Todos os sábados das 14h às 19h
frutas legumes organicos berdinho mercado organico porto
pao fermentacao lenta berdinho mercado organico porto

No Berdinho podem encontrar bons produtos de produtores locais, bem como as melhores azeitonas condimentadas do Porto, pão biológico e uma grande variedade de cogumelos.
Eu costumava frequentar este mercado todos os fins de semana, mas sinceramente acho muito caro comparado com os mercados biológicos do Porto mencionados acima. Contudo, é o único sítio da cidade onde encontro azeitonas em condições, e 34411 variedades de cogumelos, por isso vou lá na mesma 😛
O Berdinho realiza-se todos os sábados no Centro Comercial Bombarda, um espaço onde podem disfrutar de um fabuloso caril de lentilhas no restaurante Sabores & Açores.
Como chegar lá: a estação de metro Lapa fica a 15 minutos a pé.

Quintal Bioshop – Mercearia biológica

Rua do Rosário, 177 | Seg-sáb das 10h30 às 20h. Encerra ao domingo
esplanada quintal bioshop cafe vegano porto
quintal bioshop porto sandes vegetariana

Descobri o Quintal Bioshop num encontro de Origami, há uns anos valentes. Continuei a frequentar este espaço prazeroso onde existe uma mercearia biológica bastante completa e um pequeno café com refeições vegetarianas (e umas torradas divinas).
Para além disso, o Quintal Bioshop dinamiza muito a comunidade vegetariana do Porto, através da organização de workshops regulares em temáticas como cosmética natural, aromaterapia, cozinha vegetariana do mundo, etc.
Como chegar lá: o Quintal Bioshop fica a 15 minutos a pé da estação de metro Aliados.

Vegana by Tentúgal

Rua Formosa, 34-A | Porto
loja produtos veganos porto
© Maracujaroxo.com

A primeira vez que entrei na Vegana não estava à espera de encontrar uma loja 100% vegana com uma proprietária (Márcia) tão simpática e acolhedora. A Márcia faz tudo na loja, desde o atendimento aos clientes até às limpezas do estaminé.
A loja tem duas secções: uma dedicada à venda de produtos veganos como tofu, seitan, tempeh, leite de arroz, biscoitos, produtos frescos e até mesmo produtos de limpeza e a beleza.
A outra secção é a área de estar onde os clientes podem sentar-se para tomar um café / chá, comer uma sande ou quiche ou mesmo uns pastéis de nata (são mesmo bons!).
Vale a pena visita a Vegana by Tentúgal para comer uma coisa rápida ou para fazer compras enquanto estiver nas proximidades. A única coisa chata é que o horário é muito incerto – mais vale ligar para lá para garantir que não bate com o nariz na porta!
Como chegar lá: a estação de metro 24 de Agosto fica a 5 minutos a pé.

Ideal Bio

Rua de 5 de Outubro, 352 | Porto
idealbio supermercado organico porto
© Idealbio.pt

A Ideal Bio é uma boa loja biológica na Boavista.
Esta é uma óptima loja para fazer compras. A sua seleção de produtos inclui frutas, legumes, vinho, chá, leites vegetais, cereais, aveia e sementes de chia. Além da sua vasta coleção orgânica, a Ideal Bio tem opções veganas, vegetarianas e sem glúten.
Como chegar lá: a estação de metro Casa da Música fica a 3 minutos a pé.

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5 comentários a “Manual de Sobrevivência para Vegetarianos no Porto”

  1. Célia Marques-Soghmahian diz:

    Faltou o Sabores do Sebouh na Rua Miguel Bombarda ( a Cedofeita) com o melhor Falafel do Porto e arredores… uma fabulosa sopa de lentilhas, entre outras iguarias 🙂

    • Portoalities diz:

      Olá Célia! Confesso que não incluí o Sebouh porque não gostei muito das duas vezes que lá fui… Se calhar é uma boa altura para ir lá outra vez 😉 já agora, se gostas de lentilhas, experimenta o caril de lentilhas do Sabores & Açores, é fabuloso! Um abraço, Sara.

  2. Igor diz:

    Faltou o Francesinhas Al Forno da Baixa. Incrivelmente, este lugar tradicional oferece 5 francesinhas totalmente veganas, incluindo o queijo vegetal. Há francesinhas de tofu, tempeh, seitan, etc. Maravilhosas!

    • Portoalities diz:

      Bom dia Hugo! Nunca lá fui! Qual das francesinhas recomendas? Eu não posso comer tofu nem seitan, fico logo com a digestão às avessas…

      • Igor diz:

        Eu gosto bastante da francesinha de tofu. A de tempeh também é boa e talvez seja melhor para você.